Obsah:
Než jsem byla těhotná, věděla jsem, že chci kojit. A když moje prsa začala vytékat mateřské mléko po šesti měsících těhotenství, věděla jsem, že zásobování pro mě pravděpodobně nebude problém. Právě teď jsem 11 měsíců na své kojící cestě a nelituji toho ani minutu. Ne bolavé bradavky, bolestivé poklesy, zapletená ňadra nebo skvrny od mléka na všem.
Ale teď, když moje dcera jedí více pevných látek, probouzí se jen na jednu noc a krmí se kratší a kratší dobu než její maratónské ošetřovatelské sezení v kojeneckém věku, všiml jsem si poklesu produkce mléka. A upřímně, je mi smutno cítit tyto změny v mém těle. Chtěl jsem tedy vědět, jestli existují způsoby, jak zvýšit přísun mléka tím, že vyzkouším několik běžných metod. S použitím několika domácích prostředků a některých možností koupě v obchodě jsem se dočkal, jestli existuje metoda, kterou jsem ještě nezkusil, abych se ujistil, že mám dostatek mléka pro svou dceru.
Pokus
Existuje několik obecných pravidel pro zvyšování přísunu mléka a patří: hydratace (hydratace! Hydratace!), Krmení často, a co je nejdůležitější, nestresování vašich prsou (snadněji řečeno než hotovo). Ale pokud potřebujete další podporu, laktační sušenky, laktační čaje a bylinné doplňky, vše je vysoce doporučeno velkým kolektivem známým jako internet. Snažil jsem se tyto tři zásobníky mateřského mléka, abych viděl, jaký účinek budou mít na moje prsa.
Soubory cookie: Domácí
Klikněte zde pro recept
Vzhledem k tomu, že jsem trochu ráda Martha Stewart, určitě jsem si musel připravit své vlastní laktační sušenky. Ale byl jsem trochu nervózní, protože jsem jednou připravoval kojenecké sušenky a zjistil jsem, že chutnali trochu jako zatuchlé pivo. Bylo to částečně způsobeno pivovarským kvasinkem, které je aktivní složkou spolu s celým ovesem, a mletým lněným semenem. Mohlo to být tím, že jsem do receptury přidal příliš mnoho kvasinek. Nebo by to mohlo být tak, že recept nebyl příliš dobrý. Kdo to říct?
Pro tento experiment jsem zkusil tento recept z How Sweet Eats, protože mi je navrhli dva kamarádky maminky a oni se doslova nazývají nejlepšími laktačními cookies. Kde bych mohl pokazit? Nejprve ze všeho nejdříve, když na své stránce Facebook zavoláte návrhy na laktační sušenky, ujistěte se, že vysvětlíte, co jsou to laktační sušenky, protože si mnozí přátelé mysleli, že se jedná o sušenky vyrobené z mateřského mléka, a myslím, že je to trochu rozdrtilo - což mi vůbec nedává smysl, protože mateřské mléko je chutné, doslova, pokud ho vložíte do kávy, nemusíte už nikdy přidávat cukr, je to jen to správné množství sladkosti. Ale já odbočuji.
Další věc, kterou byste si měli být jisti, když si uděláte ovesné sušenky s mléčnými kousky čokolády, je koupit ten správný druh čokolády. Nekupujte neslazenou hořkou čokoládu, protože nemá chutnou chuť. Každý, kdo vyrábí tuto čokoládu, by ve skutečnosti mohl přidat několik ran mateřského mléka, aby ji osladil. Uvědomil jsem si, že jsem udělal tuto chybu asi v polovině receptury, když jsem (samozřejmě) ochutnal čokoládu a byla tak hořká. Když jsem polkl tu čokoládovou ohavnost, sledoval jsem, jak moje plameny Martha Stewartové stoupají.
Neměl jsem velké naděje na své laktační sušenky, ale když jsem vzal své první sousto, byl jsem příjemně překvapen. Tyto cookies byly vynikající. Byly dost sladké, aby to vyvážilo mou tmavou čokoládovou chybu. A nechutnali jako zatuchlé pivo!
Tyto cookies byly tak dobré, že i můj partner - člověk, který neprodukuje mateřské mléko - je snědl a miloval. Tyto cookies byly tak dobré, že jsem za dva dny náhodou snědl všechny cookies. Chtěl bych vám říci, že všechny tyto kalorií cookie používám ve formě mateřského mléka, ale to se opravdu nestalo. Jedl jsem všechny ty sušenky a jediná věc, která se mi na konci cítila plná, byla moje bříško. Bohužel se zdálo, že moje produkce mateřského mléka zůstává stejná.
The Cookies: Store Bought
Kromě toho, že jsem si vyrobil vlastní, jsem také v obchodě s kojeneckým a mateřským oblečením v mém městě našel hotové sušenky. Tyto cookies (Booby Boons) mají dvě příchutě: Cocoa Quinoa a Oatmeal Raisin. A po jídle Nejlepší kojenecké sušenky jsem zjistil, že tyto chybí. Byli docela drobiví, něco, co od většiny předem připravených cookies očekávali. Je mi jedno, jestli je to ve vaší společnosti jen 11 měsíců, je stále trapné vybrat drobky z podprsenky. Můj partner je také vyzkoušel (jménem vědy) a oba jsme se shodli na tom, že se nám ovesná moučka líbila víc než kakaové quinoa, ale ani jeden sáček sušenek se v rekordních dnech neožral. Ve skutečnosti stále sedí na mém kuchyňském pultu.
Booby Boons Cookies, 59 $ (za měsíc), čáp a holubice
Pokud jde o účinnost, tyto soubory cookie produkovaly přibližně stejné množství mateřského mléka jako ty moje domácí. Možná je to ve mně Millennial, ale doufal jsem, že uvidím okamžitý nárůst ze samotných cookies a když jsem to neudělal, byl jsem trochu zklamaný. Ale když jsem spojil cookies s čajem a pak bylinnými doplňky, to opravdu změnilo věci.
Čaj
Miluji čaj. Mohl jsem pít čaj celý den, každý den. Chuť kávy se mi nikdy nelíbila - chutná to jako pálení - takže když potřebuji horký nápoj nebo vyzvednutí mě, nebo něco, co se napije na gauči nebo snídani, obrátím se na čaj. Ale mohu jednoznačně říci, že nemám rád laktační čaj. Problém s laktačním čajem je v tom, že jeho hlavní / aktivní složkou je fenykl. Což chutná jako černá lékořice. Což chutná, jako když umírá můj jazyk.
Mateřské mléko (balení 6), 21 $, Amazonka
Vyzkoušel jsem dva různé druhy laktačního čaje: Mléko tradičního léčivého matky a organickou mléčnou mléko Mama Angel Baby Baby, protože jsem si myslel, že by někdo mohl chutnat lépe než ten druhý. Oni ne. Když jsem však zadusil tři čaje denně plus pár sušenek, začal jsem vidět změnu v mém mléce. Moje prsa se cítila plnější, což by se mohlo zdát divné někomu, kdo nikdy předtím neměl v prsou mléko, ale nejlepší způsob, jak popsat rozdíl, by bylo porovnání prázdného balónu s nafouknutým balónkem. A ano, jen jsem porovnal prsa s prázdnými balónky.
Země Mama Organic Milkmaid Tea (Balení po 6), 28 $, Amazonka
Pilulka
Věci se opravdu začaly zvedat, když jsem do svého mateřského mléka zavedl bylinné doplňky. Internet, přátelé sociálních médií a obchodní partneři v přírodních zdravých potravinách uchovávají všechny navrhované pískavice a požehnal bodlák. Pokud chcete zlepšit přísun mateřského mléka, bylinné doplňky jsou tam, kde jsou. S čajem nebo bez čaje, tyto doplňky měly moje prsa plná prasknutí. Zapomeňte na nafouknutý balón. Moje prsa byla spíš jako pytle písku; to je tak plné. Cítili se jako jejich staré já. Byli to Henry Fords, kteří sestavovali mateřské mléko. Byli dokonce trochu netěsní.
Nature's Way Fenugreek Capsules, 9 $, Amazon
Výsledky
Z těchto tří pilek na mateřské mléko byly bylinné doplňky nejúčinnější, ale také nejdražší, když jsem vzal v úvahu množství tobolek, které bych musel denně konzumovat. Čaj fungoval dobře, ale pro mě osobně to nestálo za to ho dusit třikrát denně. Jak již bylo řečeno, budu to pravděpodobně i nadále pít - i když v menších objemech - dokud se moje dcera neodstaví. Domácí sušenky chutnaly nejlépe, ale nezdálo se, že by hodně ovlivňovaly mou produkci mléka. Pomohli mi však uvědomit si, že mám více společného s Cookie Monster, než si to dovolím přiznat. Ale přesto bych je doporučil komukoli - předkrmovišti nebo jinak - protože byli tak lahodní.
Nakonec vím, že všechny změny, které se dějí v plánu kojení mé dcery, jsou přirozené a jednoho dne se nebude muset spoléhat na své tělo kvůli výživě nebo pohodlí. Také vím, že to, že moje prsa nejsou zapletená nebo už neteče mateřské mléko do mých šatů, neznamená, že moje tělo nevyrábí dost mléka pro mou dceru. Jediný skutečný způsob, jak to vědět, je, že došlo k výraznému snížení její hmotnosti a hydratace. Ale dokud nebudu připraven ji odstavit nebo bude připravena se odstavit, alespoň budu mít tyto hacky, když budu potřebovat podporu.
