"Dobře, " povzdechl jsem si, když jsem propíchl vlhký mořský vzduch. "Jsem připraven na další dítě." Vedl jsem maratón podél mlhavé zátoky San Francisco a tato myšlenka mě překvapila, jakmile moje horké růžové tenisky přejdou přes cílovou čáru. Cítil jsem se silný, zdravý a schopný. Mohly to být moje endorfiny, které se konečně začaly kopat po 13, 1 mil, které se přelézaly po kopcích, nebo řev diváků, který mě osvěžoval, ale cítil jsem se skvěle, částečně proto, že jsem před několika měsíci přijal dietu Paleo.
Tam jsem se rozhodl, že chci mít další dítě - ale tentokrát budu léčit své tělo správně. Jím čistě, zdržuji se chleba a ignoruji všechny sladké výrobky; zkrátka bych otěhotněla a zůstala na dietě Paleo.
Moje první těhotenství bylo kazeno porodními komplikacemi, které skončily v nouzové c-sekci. Jak můj novorozený syn, tak já jsme utrpěli infekce, které vyžadovaly, abychom podstoupili týden další hospitalizace. Naše příslušné obnovy byly pomalé a frustrující; stres složitého porodu na mém těle vybíral daň. Přestože jsem snědl „přirozené“ potraviny a zdravotničtí pracovníci mě vždy považovali v dobré kondici, po narození prvního dítěte jsem se cítil nemocný, vyčerpaný a zdaleka zdravý.
Abych se postaral o své duševní a fyzické zdraví, rozhodl jsem se „jít Paleo“ dlouho předtím, než jsem se rozhodl mít další dítě. Paleo strava se někdy označuje jako „Cavemanova strava“, protože upřednostňuje stravování bílkovin, ovoce a zelenina při konzumaci sacharidů a rafinovaných cukrů. Osvobozený od svazků zpracovaných sladkých potravin, zjistil jsem, že jsem spal lépe, měl jsem méně hormonálních výkyvů, více si užíval cvičení a zřídka onemocněl. Nejdůležitější je, že jsem se cítil šťastnější. byl spáchán.
Vizualizoval jsem se jako nastávající dáma v mateřské reklamě, usmíval se a hladil její oteklé břicho, když se její prvorozený pyšně díval. Přál bych si, aby to tak bylo.
Několik měsíců po závodě u zálivu jsem zjistil, že jsem těhotná. Přestože jsem byl nadšený, zpočátku jsem byl trochu obezřetný ohledně toho, zda bylo v pořádku pokračovat v jídle Paleo, kvůli všem dramatickým změnám, které se odehrávají v mém těle. Když jsem provedl nějaký výzkum, zjistil jsem, že lékaři obvykle ženy odradí od dramatické změny stravy během těhotenství. Octavia Cannon, OB-GYN v Charlotte v Severní Karolíně a místopředsedkyně americké vysoké školy osteopatických porodníků a gynekologů, tyto obavy utvrdila. Říká Romperovi, že těhotné ženy mohou skutečně pokračovat ve svém životním stylu Paleo „s určitými úpravami.“ Varovala, že pro ženy, které jedí Paleo během těhotenství, mohou existovat určitá rizika, včetně nízké hladiny cukru v krvi a zhoršení zácpy „kvůli vysoké bílkovině ve stravě, “ proto Cannon navrhuje, aby ženy v dietě Paleo konzumovaly „komplexní uhlohydráty a ovoce a zeleninu s vyšším glykemickým indexem (rýže, příze, yuca, banány atd.). Užitečné mohou být také vitamíny a doplňky stravy. “
Poté, co jsem se vzdělával a diskutoval o mém životním stylu se svým lékařem, který mě povzbuzoval, abych pokračoval v jídle tak, jak jsem se cítil nejlépe, měl jsem zelenou, abych pokračoval v dietě Paleo. Vzhledem k tomu, jak moc jsem se cítil na stravě, když jsem nebyl těhotný, představil jsem si sebe jako nastávající dámu v mateřské reklamě, usmíval se a hladil její oteklé břicho, když se její prvorozený pyšně díval.
Přál bych si, aby to tak bylo.
Mé rané těhotenství bylo věnováno potlačování roubíků a klečení před záchodem. Zažil jsem všudypřítomnou pervazivní nevolnost, která mi po celý den trvala, takže jsem nemohl ani sekat zeleninu, aniž bych běžel znechuceně do koupelny. Tmavé, zelené listy, zdravé maso a šťavnaté ovoce, které kdysi tvořilo mou stravu, se staly intenzivní averzí k jídlu. Myšlenka na jíst kale mě zredukovala na slzy.
Zdálo se, že moje tělo mě trestá za zdravý životní styl.
Neměl jsem tušení, co jíst, aniž bych musel ustupovat do svých dnů jíst chléb a zmrzlinu. Snažil jsem se přimět, aby jedl škrobovité, lehce stravitelné občerstvení, ale zdálo se, že můj žaludek ztratil zájem o uchovávání jídla, když se v mém těle spoléhal s dítětem. Bylo to šílené nad vírou. Před početí jsem jedl, cvičil a spal výjimečně dobře, ale zdálo se, že moje tělo mě trestá za zdravý životní styl.
Vzhledem k tomu, jak jsem se cítil nemocný, byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že při každém prenatálním jmenování můj lékař řekl, že přibývám na váze „normálně“ a moje dítě také normálně rostlo. I když jsem chtěl dupat a kňučet a proklínat svůj reprodukční systém, zdálo se, že to dělá svou práci přiměřeně. Přesto se zdálo, že toto dítě nechce mít nic společného s jídlem Paleo, a po měsících frustrace jsem si nebyl jistý, jak dlouho s tím chci mít něco společného.
Týdny se táhly dál. Musel jsem si koupit větší kalhoty. Ale navzdory tomu, co jsem cítil, že se moje tělo stále více podobá bowlingové kouli, největší změnou, kterou jsem viděl, nebyl vzhled, ale můj přístup.
Jíst dietu Paleo mi pomohlo vykonávat kontrolu nad nemocí a vyčerpáním, které jsem zažil před druhým těhotenstvím. Věděl jsem, co bych mohl jíst, co by mě udělalo špatně, s čím bych se mohl „podvádět“ a jaké vedlejší účinky bych zažil. Když jsem však otěhotněla, ztratila jsem kontrolu. Místo toho, abych byl aktivní a staral se o své zdraví a stravu, byl jsem zaseknutý tělem, které reagovalo na nekontrolovatelné hormonální změny. Nemohl jsem se zaměřit na mou stravu Paleo, začal jsem se zaměřovat na pozitiva: měl jsem podpůrného manžela, rostoucího syna; Byl jsem schopen otěhotnět; moje rodina byla zdravá ai když jsem se většinu dne cítil jako odpadky, nakonec jsem byl také zdravý. Když jsem posunul svůj pohled z frustrace a hněvu na přijetí a soucit, moje důvěra se zvýšila a moje těhotenství bylo mnohem snazší si užít.
Namísto toho, abych se nutil jíst bílkoviny a rozzlobil se na sebe, když jsem nemohl vydržet zápach, jsem se naučil poslouchat, co moje tělo chce. Jedl jsem, co jsem se cítil jako jíst, i když to nebylo technicky Paleo.
Jakmile jsem zaujal ohleduplnější postoj, začal jsem si všímat, že moje nevolnost běžela v předvídatelných cyklech. Namísto toho, abych se nutil jíst bílkoviny a rozzlobil se na sebe, když jsem nemohl vydržet zápach, jsem se naučil poslouchat, co moje tělo chce. Jedl jsem, co jsem se cítil jako jíst, i když to nebylo technicky Paleo. To znamenalo, že občas půjdu den bez masa nebo zeleniny (hrůza!), Ale ukázalo se, že to není tak velký problém.
Když jsem si vzal čas na poslech svého těla, zjistil jsem, že nakonec jsem byl schopen získat živiny, které jsem potřeboval, a ty potraviny jsem mohl bez problémů konzumovat. Neměl jsem pocit, že jsem se musel vzdát svého životního stylu Paleo nebo výhod, které s ním byly. Jen jsem se musel naučit, jak si důvěřovat.
Těhotenství je vyčerpávající. Malá energie, kterou jsem měl jako těhotná žena, se raději utratila za milování a oceňování mého těla, než aby byla posedlá tím, co jsem snědla. Paleo mě zmocnil řídit své zdraví, ale také mi to pomohlo připustit, že existují určité aspekty mého zdraví jednoduše mimo mou kontrolu. Nakonec jsem se dozvěděl, že musím být laskavější k sobě a svému tělu během jedné z nejnáročnějších kapitol svého života. Bez ohledu na to, co jsem snědl, to byla věc, díky které jsem se cítil nejzdravější ze všech.
