Obsah:
Pokud jste někdy četli Bringing Up Bebe, budete vědět o „Le Pause“. Je zábavné říci, zejména ve francouzském přízvuku, ale co přesně to je?
Jsem ochoten vsadit, že je to něco, co byste mohli dělat se svými dětmi, a ani si to neuvědomit.
Přivést domů moji dceru z nemocnice, když to byl roky můj manžel a já, včetně toho psa, který stejně moc neučinil, bylo trochu drsné probuzení.
Najednou ten člověk - já - který v noci spal docela zdravě, nechal vedle ní nejcennější drahokam na světě spát a úzkost stoupala na plnou sílu. Rozmíchala se a volala a já jsem ji rychle zvedl, přitáhl si ji ke mně a slíbil, že ji už nikdy neopustím.
Také jsem moc nespal.
Temnota noci všechno zhoršuje a moje mateřská touha zastavit vrčování mého dítěte byla mimo kontrolu. Vzpomínám si, jak jsem vyhledával radu na Googlu, pravděpodobně ve 2 ráno, když jsem kojil dítě, a zkoumám, zda bylo možné zemřít na spánek. (To nebylo.)
Ale narazil jsem na články o kultu rodičovské knihy Pamely Druckermanové o jejím ex-patovém životě ve Francii a myšlenka zavedení „pauzy“ se zdála být tak jednoduchá, věděl jsem, že to tak snadno nebude. Přesto jsem se rozhodl to zkusit.
Pokus
Koncept je prostě dát si chvilku pauzu, pokud jde o navštěvování našich novorozenců v noci. Druckerman vysvětluje, že byste měli dát vašemu dítěti minutu nebo dvě, aby se uklidnily, nebo se vrátili do spánku, než přerušíte normální fázi spánku - probuzení a opětovné usazení. Le pauza není o tom, aby to vaše dítě nechalo plakat; jde o porozumění tomu, že si miminka někdy ve svém spánku nechávají malé výkřiky, nebo proto, že se potřebují aklimatizovat na své okolí, a že potřebují příležitost rozhodnout, zda jsou v pořádku nebo zda potřebují mámu či otce.
Protože děti jsou neuvěřitelně hlučné pražce. Každý malý chrochtání, zasténání a odfrknutí by mě nechal dokořán, připravený ji chytit, protože kvůli lásce nenechte dítě plakat. Přemýšlel jsem, jestli jsem jí možná nedal čas uklidnit se jako první.
Rozhodl jsem se experimentovat s le pause a uvidím, jestli mi to opravdu pomohlo ustoupit a dát mému dítěti chvíli se usadit. Byl to tak jednoduchý nápad, takže jsem věděl, že mohu začít okamžitě dělat jen velmi málo skutečného výzkumu - bonus pro unavené nové maminky. Ve skutečnosti jsem začal, jakmile jsem mohl.
Během dne
Příští ráno, když se dítě vzbudilo a zavrčelo, jsem zastřelil oči, ale přinutil jsem se klidně ležet a riskoval na ni nahlédnutí do jejího kotníku. Její malé pěsti byly osvobozeny z podvrtnutí a ona mávala jednou kolem, takže ty šňupky a zvuky dítěte začaly vyblednout z vaší paměti, jak stárnou. Byla v pořádku.
Později toho dne, když byla v houpačce, a já jsem se rozvalil na gauči, snažil jsem se spát a současně sledoval opakování Downtonského opatství, promíchala se a plakala. Téměř jsem k ní šel na plný autopilot, ale, víš, le se zastavil, nebo cokoli. Po několika minutách se usnula a spala jsem další půl hodiny.
Tato le pauza byla docela úžasná.
Během dnů jsem se zlepšil a přestal jsem se zastavovat, když se pohnula, a pomalu jsem to dokázal dělat bez toho, aby mé srdce skákalo do krku pokaždé, myslel jsem si, že je něco špatně, nebo že mě právě teď potřebuje a vyvíjí opuštění problémy.
Dělala se dobře a já jsem se mohl více uvolnit.
V noci
Věděl jsem, že noci budou těžší, protože to bylo tehdy, když byla moje nejhorší úzkost a že jsem kombinoval to, že jsem byl vícekrát na ošetřovatelce, byl jsem na výzvu.
V polovině noci jsem spal zdravě, když jsem ji najednou zaslechl v kočárku vedle mě. Dělala to, že novorozenci s malými kašeli jsou tak dobří, a cítil jsem, že se automaticky zvedám, abych ji dostal. Můj manžel mě chytil za paži.
"Počkej chvíli, " zašeptal. Lehl jsem si a poslouchali jsme její pláč na minutu. Řekl jsem si, že kdyby pokračovala, nechal bych ji a ošetřoval ji. Ale pak se usadila. A vydechl jsem úlevou a uvolnil se do polštáře, takže jsem byl šťastný, že jsem mohl spát o něco déle, než jsem si dal další krmení, které jsem mohl plakat.
Příště to bylo víc stejné. Už jsem znal její ošetřovatelský plán a když se probudila, zastavil jsem se. Dal bych jí minutu, aby se vrátila do spánku nebo tvrdila, že ano, měla hlad.
Výsledek
Trvalo to asi týden, než jsem se cítil v pohodě. Slyšel jsem její pláč, otevřel oči a odmlčel se. A někdy se vrátila spát a někdy ne, ale zjistila jsem, že jsem spala tím, že jsem ji nezachytila při prvním hluku, který jsem slyšel.
Přes den jsem se pomalu naučil relaxovat, když jsem připravoval nádobí, a slyšel jsem, jak plakala v houpačce nebo na hrací podložce. Stalo se to měničem her a já nemohl uvěřit, jak je to jednoduché.
Když jsem byl typem A, který bojoval s úzkostí, zhoršoval se s narozením dlouho očekávaného dítěte, věděl jsem, jak moc to trvalo, než jsem mohl zadržet a dát mému dítěti nějaký čas. Ale to všechno nás učilo, že někdy je třeba trochu času.
Během příštího roku se naše dcera přestěhovala ze svého kotníku do postýlky ve svém pokoji. Byli jsme odděleni zdí, a proto jsem stále slyšel téměř všechna její hnutí a výkřiky. Pravidelně jsem potřeboval připomínku od mého manžela, abych jí dal chvilku, aby se usadil, ale brzy se pro nás stala trochu novou rutinou. A bylo to tak nádherně snadné, nemohl jsem uvěřit, že to vlastně funguje.
Moje dcera je nyní 2 a půl, a když spala přes noc nějakou dobu a přesto se i teď náhodně objevuje vedle postele, zjistila jsem, že pro mou rodinu to nebylo o tom, jak ji v určitém věku spát přes noc. Bylo to více o tom, že jí dá nezávislost, dokonce i ve dvou týdnech, že se dokáže naučit usadit, a pokud mě bude potřebovat, budu tam. Naučil jsem se, jak se v jistém smyslu zastavit své vlastní úzkosti - když jsem se naučil, že po většinu času nebylo nic špatného.
