Obsah:
- Pokus
- Den 1: Představujeme novou rutinu
- Den 2: Ne tak „jemný přechod“
- Dny 3 a 4: Bump in the Road
- Dny 5 a 6: Návrat na trať
- Dny 7 a 8: No, to vysvětluje vše
Jsem máma tří, ale nikdy jsem na svých dětech nepoužíval žádný trénink spánku. S mými prvními dvěma jsem v podstatě kojila na požádání a chodila jsem s dětmi, až usnula. Většinu času to nebylo pohodlné nebo dokonce příjemné, ale myslel jsem, že jediný způsob, jak spát dítě, je nechat je vykřiknout, a nemyslel jsem si, že to pro naši rodinu není správná volba.
Nyní, když mám třetí dítě, si nejsem jistý, že můj přístup je realistický. Před spaním je chaos se dvěma batolaty. Přidání dítěte, které zaspí, když s ním chodím půl hodiny (nebo více), jen ztěžuje věci. V poslední době byly věci před spaním tak těžké, snažil jsem se držet svou trpělivost.
Moje dítě právě dosáhlo 4měsíční prahové hodnoty, což je známé tím, že je to věk, kdy se s největší pravděpodobností uskuteční regrese spánku. Teorie je taková, že děti začínají v tomto věku spát jako dospělí, což znesnadňuje spánek vašeho dítěte. Ze všeho, co jsem četl o regresi spánku, jsem se dozvěděl, že pokud si neuděláte nové návyky po čtyřech měsících, vaše dítě se docela dostalo do jeho starých spánkových návyků. Rozhodl jsem se proto vyzkoušet jinou formu tréninku spánku vyzkoušením No-Cry Sleep Solution.
Pokus
Když přítel doporučil řešení No-Cry Sleep Solution, které bylo navrženo jako jemnější alternativa tréninku spánku k nechvalně známé metodě cry-it-out, znělo to jako dokonalá šance na provedení některých změn v naší rutině. Půjčil jsem si knihu, udělal jsem hodně výzkumu online a připravil jsem se na 10 dní přísné před spaním.
Elizabeth Pantley, autorka No-Cry Sleep Solution, nabízí několik podnětů pro trénink spánku starších dětí, které klasifikuje podle věku mezi 4 měsíci a 2 lety. Pantley navrhuje, aby rodiče vytvořili před spaním rutinu a drželi se jí, aby změnili spací asociace vašeho dítěte, takže mohou jít spát bez kojení nebo houpání. Autor navrhuje zavedení lovey, pomocí cue slov k signalizaci, že je před spaním a pomocí hudby nebo zvukového automatu před spaním.
Den 1: Představujeme novou rutinu
Začal jsem spát v první den nadšený, že jsem provedl změny v naší rutině. Když se dostal domů do práce, můj manžel se postaral o velké děti, a já jsem začal v 6:30 odkládat své nejmladší do postele, protože Pantley navrhuje předčasně spát.
Druhý, kdy jsem dal syna dolů, se úplně vyděsil.
Zapnul jsem tlumenou lampu v dětském pokoji, kde postýlka mého syna seděla prázdná od chvíle, kdy s námi spal, a zahájil rutinu. Vyměnil jsem si plenu, oblékl jsem ji do postele a zapnul zvukový stroj. Ošetřoval jsem ho, dokud nebyl ospalý, místo čekání, než usnul. Pak jsem ho zavalil a dal jsem ho do postýlky vzhůru se svým jmenovaným „milencem“.
Druhý, kdy jsem dal syna dolů, se úplně vyděsil. Nabídl jsem mu dudlík, o kterém jsem si jist, že je něco, co Pantley nedoporučuje, a pohladil ho po vlasech, aby mu pomohl usadit se. Trvalo to několik minut, ale usnul, aniž by musel být odrazen kolem domu.
Několik hodin spal a potom znovu ošetřoval, nakonec usnul v naší posteli. Opravdu se mi to nezdálo divné, protože Pantley je velmi štědrý vůči rodičům, kteří jsou se spaním v pořádku. Její metoda je poměrně flexibilní a my jsme chtěli naučit našeho syna jít spát, aniž bychom ho museli houpat, aby spal, nebo ho odrazil celé hodiny.
Den 2: Ne tak „jemný přechod“
Druhý den jsem se cítil, jako bych byl s naší rutinou pohodlnější. Opakoval jsem stejné kroky jako předchozí noc a můj syn okamžitě vyskočil. Opustil jsem místnost a pomohl jsem si na sklenku vína. Můj syn se samozřejmě probudil, jakmile jsem si sedl s alkoholickým nápojem. Vzal jsem si to se mnou a stál vedle postýlky. Cítil jsem se naprosto směšný se sklenkou vína v jedné ruce a druhou rukou hladil vlasy mého syna a praštil dudlík zpět do úst. Nezklidňoval se, takže jsem dostal nápad geniálního, jak jemně postrčit jeho postýlku, takže se to tak lehce houpalo. Bylo to naprosto funkční, ale nejsem si jistý, že doporučuji vaše dítě jemně poskakovat do postýlky, zatímco usrkáváte sklenici vína. Jsem si jistý, že to není to, co Pantley myslel, když navrhla „jemný přechod“.
Dny 3 a 4: Bump in the Road
Dny tři a čtyři byly v podstatě opakováním druhého dne, včetně sklenice na víno a poskakování betlémů. Věci se trochu zjednodušily, i když můj syn byl ještě před spaním trochu údržby. Doufala jsem, že se jedná o pomalý přechod a že brzy budu moci vytáhnout jednu ze svých paží z paží jako první krok směrem ke spaní bez paží.
Moje nejmladší nebyla spokojená s mým spěšným spaním.
Pak jsme narazili na náraz. Můj manžel měl závazek mimo domov, což znamenalo, že jsem byl zodpovědný za spánek se třemi dětmi 4 a mladšími bez jeho pomoci. Ještě předtím, než začaly vodní díla, jsem nedostal své první dítě do pyžama. Jedno dítě narazilo na hlavu, zatímco vstalo v posteli, zatímco druhé naléhalo na toaletu přibližně 40krát mezi 7:00 a 8:00.
Moje nejmladší nebyla spokojená s mým spěšným spaním. Ztrácel jsem trpělivost a věděl jsem, že zůstat oddaný naší nové rutině nestojí za to, kdybych řval na své velké děti. Tak jsem chytil své dítě z postýlky, vyhodil ho na prsa a četl jsem knihy s mými velkými dětmi v posteli, dokud se všichni neusadili. Můj syn na mě usnul, což je naprosto v rozporu s Pantleyho pravidly, a jakmile moje dcery konečně usnuly, přivedl jsem ho do postele se mnou.
Dny 5 a 6: Návrat na trať
Následující dvě noci jsem strávil snahou dostat svého syna zpět do své rutiny. Pořád nechápu, jak by jedna noc mohla všechno zahodit, ale naprosto ano. Obě noci jsem ošetřoval syna nejméně čtyřikrát, než konečně usnul asi v 8:00. Vím, že je pravděpodobně špatné rodičovství otrávit čtyřměsíčníkem, protože nedodržel jeho rutinní trénink ve spánku, ale byl jsem otrávený.
Dny 7 a 8: No, to vysvětluje vše
Ráno osmého dne jsem si po několika těžkých nocích všiml, že můj syn má dva zuby, což částečně vysvětlovalo, proč bylo tak těžké ho spát. Protože věděl, že to je zub, nic neopravil, ale to mi trochu více soucitu. Rozhodl jsem se, že se budu držet mého závazku vyhýbat se houpacímu spánku, ale chtěl jsem mu umožnit ošetřovat podle potřeby, aby mu poskytl úlevu pro jeho bolest.
Té noci jsme našli rytmus. Není to dokonalé, ale funguje to. Ležím v posteli se svým synem a ošetřuji ho, dokud nebude ospalý. Pak jsem četl knihu, zatímco on unášel ke spánku. Některé noci chce znovu ošetřovat. Další noci mě potřebuje, abych si pohladil vlasy, dokud neusnul, a jsem s tím v pořádku. Ujistil jsem se, že začnu dostatečně brzy na to, abych mohl číst svým dcerám poté, co je můj manžel oblékne a usadí do svých postelí.
I když neprovádím kroky řešení No-Cry Sleep Solution dokonale, mám pocit, že jsem se ze zkušenosti hodně naučil. Dokázal jsem se vzdálit od skákání mého syna ke spánku, což bylo vážně vyčerpávající, protože to obvykle vyžadovalo chodit ho kolem našeho domu půl hodiny. Také se cítím, jako bych lépe pochopil, jak se vyhnout zvykům, kdy musím své děti házet každou noc po první rok jejich života. Doufám, že s časem ho můžeme převést do jeho postýlky pomocí Pantleyových návrhů a poté od nočních krmení. Prozatím jsem však opravdu spokojený s tím, jak věci postupují.
