Obsah:
"Spát, když dítě spí, " řeknou vám, když poprvé přivedete svého novorozence. Jo, zkusil jsem to. Ale nějak, i když jsem byl úplně vyčerpaný těch prvních pár dní doma, kombinace rodiny, která přišla na návštěvu, a moje úplná úcta nad mým malým malým dítětem (a upřímně trochu vyděšením nad mou novou, všestrannou rolí v život) téměř znemožnilo úspěšně projít tuto konkrétní radu, která naznačuje, že všichni noví rodiče musí projít prvních pár měsíců, je spát, když dítě spí.
Osm měsíců do hry jsem si však myslel, že to zkusím ještě jednou. Navzdory hrsti let-let-mama-spánek zdvořilostní s mým partnerem a dítětem, které obecně spí docela dobře, necítil jsem odpočíval, protože asi 30 týdnů těhotná. Chci říct, že vím, že únava pochází jako součást nového mateřského balíčku, ale dychtila jsem po tom, jestli by moje myšlenka na osvojení spánkových vzorů mého dítěte nenabídla alespoň malou část dohánění při spánku. Navíc jsem si začal povšimnout, jak mé plány dohánění na práci nebo plány časování ve večerních hodinách, když moje dcera spala, vytvářely špatný zvyk. Přemýšlel jsem, jestli jsem šel spát příliš pozdě na úspěšné denní mateřství. Nemluvě o tom, že jsem povahou noční člověk, a tiché pozdní hodiny v noci, zatímco spí, jsou tak lákavé. Chtěl jsem však vyzkoušet, jak důvěryhodná byla ta rada, že „spí, když dítě spí“.
Pokus
Rozhodl jsem se udělat, co bude v mých silách, abych doslova upustil všechno a spal, když to dělala celý týden. Jako pobyt doma a práce z domova podle mého vlastního rozvrhu máma byla myšlenka určitě proveditelná, ale to, jak by to prakticky ovlivnilo můj život, by bylo skutečným výsledkem testu. Znamenalo to zdřímnutí, když potřebovala zdřímnout, ať jsme kdekoli byli. Očividně jsem nemohl spát, kdyby při řízení usnula v autě, ale pokud šel můj manžel, musel jsem spát. A můj manžel docela podporoval můj experiment a rozhodl se, že během tohoto týdne půjde se mnou brzy do postele. Ale kdybych pracovala zdřímnout, bylo by to pro ni nutné, musel bych zastavit svůj pracovní postup. Jinými slovy, práce a jakékoli úkoly, které je třeba udělat, musely být provedeny, když byla moje dcera vzhůru.
Neměl jsem žádný plán pro to, zda bych si s ní zdříml, nebo sám, ale věděl jsem, že budu udržovat naši běžnou noční rutinu spolu spaní až poté, co sama spala asi šest hodin. Zde je návod, jak to dopadlo:
Den 1
Napped od 9:45 do 11:30
Napped od 15:00 - 15:30
Spí v 21:10
Je zřejmé, že běžný je den, kdy je moje dítě vzhůru, aby se nevrátilo do spánku. Trocha hraní, snídaně a další hraní, když jsem dohonil e-maily a sociální média, nás zavedlo do našeho prvního zdřímnutí. Těšil jsem se na první ranní zdřímnutí, protože jsem se evidentně přihlásil k tomuto experimentu, abych dohnal nějaký velmi potřebný odpočinek. Rozhodl jsem se, že ji přivedu do postele, aby se zdříml a okamžitě jsem si všiml, jak je pro ni snazší unášet, než když jsem ji během dne vložil do její postýlky. Netrvalo mi dlouho, než jsem ho následoval. Pro její odpolední zdřímnutí jsme náhodou byli v autě s manželem, který řídil. Bylo pro mě mimořádně trapné usnout v této denní době, protože jsem obvykle v telefonu nebo chatoval se svým manželem, takže nejlepší, co jsem mohl udělat, bylo zavřít oči a trochu si odpočinout.
Raději bych sledoval Netflix a v pátek večer měl sklenku vína.
Když v první den přišlo k mým domácím úkolům, kromě drobného uklízení kuchyně, žádné špinavé oblečení, které sedělo v koši, se nedostalo do praní. Toho večera jsem pracoval hodinu, zatímco se můj manžel staral o naši dceru. Později, když jsem dceru odložil do postele, vyšplhal jsem ve své vlastní posteli v 21:30, což se teoreticky cítilo dobře, ale položil jsem tam nemohl jít spát, dokud jsem si nezapnul hudbu pomocí sluchátek, abych se mohl soustředit na jednu věc - a ne na hromadu špinavého prádla, které sedí v mé chodbě.
Den 2
Probuď se od 3:30 do 4:20
Probuď se znovu od 6:35 do 7:00
Nap od 11:00 do 12:30
Nap od 16:00 - 16:30
Spí v 21:30
Probuzení v časných ranních hodinách (tryskání zubů!) Je pro mě jako rodiče přirozené. Ranní zdřímnutí pro mě bylo takovou uvítací přestávkou, jako byla moje dcera. Po obědě jsem si nechal udělat nějaké prádlo, protože dítě strávilo nějaký čas hraním v jejím dětském chodci. Pracoval jsem také na osobním projektu, díky kterému jsem se s odpoledním cítil produktivní, než jsme si společně odpočinuli v křesle. Jakmile se můj manžel vrátil z práce domů, připravil jsem večeři, což je vždy snazší, když má ruce navíc. Večer jsme šli na procházku do města, takže dítě spalo na noc až do 9:30.
Mateřství je řada nikdy nedokončených úkolů úplně na jednom sezení, proto bych někdy raději počkal, až dítě spí, aby si něco udělal.
Jakmile jsem se mohl převléknout a spát, neochotně jsem spadl krátce poté, co jsem přemýšlel o tom, jak bych raději sledoval Netflix a v pátek večer měl sklenici vína. Můj manžel šel se mnou spát, jak jsem slíbil, ale byl stejně stejně zklamaný, jako jsem byl s naší (nedostatkem) páteční noci spolu.
Den 3
Probuď se od 5:00 do 5:15
Nap od 11:00 do 12:00
Nap od 16:30 do 17:00
Spí v 20:45
Moje dcera se ani nepohnula až do 5 hodin ráno, takže jsme si všichni užili tolik hodin spaní najednou! Naše ráno bylo příjemné a vlastně jsem udělal nějaké lehké domácí práce. Ještě před tímto experimentem jsem začal vidět, že mateřství je řada nikdy nedokončujících úkol úplně na jednom sezení, a proto bych někdy raději počkal, až dítě spí, aby se něco stalo. Ale dítě se může naučit být v pořádku, když hraje na vlastní pěst a dívat se, jak dělám věci, jako je prádlo, zametání atd., Ji zajímá a zbavuje některé své vlastní potřeby, aby se zaměřila na něco nového.
V tento den jsem si uvědomil, že si s ní zvykám na ranní zdřímnutí, které všichni strávili v mé posteli. Začal jsem přemýšlet, jestli se moje dítě po tom někdy bude moci zdřímnout. Cítil jsem se dost hloupě, když jsem dělal tento experiment, pokud to znamenalo, že schopnost mého dítěte spát sama o sobě bude zničena. To odpoledne jsme se připojili k manželovi na jeho fotbalovém turnaji. Cestou domů usnula, když jsem jel. Šla spát o něco dříve než obvykle se všemi aktivitami a já jsem spal v 9:15. Nebyl jsem příliš nadšený z toho, že jsem šel spát, když bylo venku ještě soumrak. Upřímně řečeno, můj manžel a já jsme nebyli nadšení, že budeme spát v tuto hodinu, když jsme si uvědomili, že náš společný čas byl vážně ohrožen.
Dokonce ani po třech dnech jsem se ještě necítil v klidu. Miloval jsem denní spánek, ale rozhodně jsem nenáviděl myšlenku jít spát brzy.
Den 4
Probuď se od 2:00 do 3:00
Probuď se od 6:45 do 7 hodin
Nap od 10:00 do 10:40
Nap od 13:00 do 14:00
Nap od 20:00 do 21:00
Spí v 21:30
To byl dosud nejtěžší den experimentu, co se týče vstupu do spánku. Dítě a já jsme šli do sprchy pro starou přítelkyni poblíž mého rodného města pár hodin odtud a také jsme navštívili nějakou rodinu v procesu, což znamenalo, že všechny její spánek byly v autě, když jsem jel. Moje tělo už bylo na zdřímnutí zvyklé, takže když jsem je zmeškal, znamenalo to, že jsem vyčerpaný. Naštěstí jsem usnul o 10.
5. den
Probuď se od 3:30 do 3:45
Opět v 6:00 - 6:15
Nap od 11:50 do 12:45 hodin
Nap od 14:00 do 14:15
Nap od 19:45 do 20:30
Slept v 21:10
Můj manžel byl dnes ráno doma, takže dnes ráno bylo skvělé. Pral jsem prádlo a byl jsem schopen pracovat na osobním projektu znovu, stejně jako hodiny na téměř další hodinu práce pro svou práci. Zatímco ji táta sledoval, položil ji do postýlky na zdřímnutí. Když se vrátil do našeho pokoje, aby mi to řekl, měl jsem na mysli dvě věci: Zaprvé jsem se rozhodl nebát se toho, že by mé dítě po mém experimentu nemohlo samo o sobě usnout, protože plně věřím schopnosti své dcery růst do dobře nastaveného pražce. Za druhé, kdo přestane pracovat a spát? Myslím, že my dospělí o tom v pravidelných intervalech! Přestože to bylo trochu trapné, odložil jsem počítač a usnul na gauči, dokud mě můj manžel neprobudil a neřekl mi, že je vzhůru.
Později jsme šli na večer do domu svých rodičů, takže jsme oba dostali pár krátkých zdřímnutí v autě. Dokonce i v pátý den se mi spánek v autě cítil divně, ale přinutil jsem se odpočívat. Když jsem tu noc kolem 9:30 šel spát, cítil jsem se velmi odpočinutý a měl jsem tolik energie, abych dělal věci. Jediným problémem bylo, že jsem musel jít spát, zatímco tyto úkoly a věci, které jsem chtěl dělat, mě posmívaly. Upřímně řečeno, opravdu jsem také zmeškal svůj noční čas Netflixu, protože ahoj, potřebuji vědět, co se stane příště jednou za čas. V tuto chvíli experimentu jsem nemohl čekat, až skončí.
Den 6
Probuď se od 3:30 do 3:45
Nap od 8:40 do 10:20
Nap od 13:00 do 13:15
Nap od 15:30 do 16:00
Slept v 22 hodin
Brzy ráno, když se moje dcera probudí, ji obvykle kojím několik minut, až usne. Dnes ráno, po krátkém kojení, se rozhodla, že je připravená vstát a jít. Zpočátku jsem se cítil skvěle, když jsem měl tolik spánku. Přes naše okna vlévalo letní slunce a já jsem se cítil jako ranní člověk bonafide. Z jakéhokoli důvodu to však bylo krátkotrvající a po snídani jsem neměl touhu vstávat a pracovat na věcech, které včera večer tančily v mé mysli. Jdi zjistit.
Vlastně jsem měl pocit, že moje práce byla lepší, protože jsem měl jasnější mysl.
Hráli jsme spolu, dokud se neusnula, což bylo vlastně brzo pro její ranní zdřímnutí, takže brzy ranní zápal byl pro ni také krátký. Po našem falešném startu ráno jsme se vyrovnali a šli jsme do obchodu s potravinami, což byl jediný úkol v domácnosti, který jsem splnil. Když jsem jel, spala v autě na cestě domů. Později znovu spala, když jsem ji odvedla do domu svých rodičů, aby se mohli hlídat, zatímco jsme se s manželem toho večera zúčastnili schůzky. Vrátili jsme se do domu svých rodičů kolem 9:15 a měli jsme v plánu strávit noc. Vložili jsme ohrádku do ložnice pro hosty, kde jsem také vylezl v posteli, ale protože jsme byli v jiném prostředí a já jsem byl přímo v pokoji s ní, nechtěla spát. Nakonec jsem ji dal do postele se mnou, a trvalo nám to oba, než jsme někde asi 10:30 usnuli.
Až do tohoto okamžiku se můj manžel dokázal připojit ke mně krátce poté, co jsem šel spát. Ale v tuto noc byl přes to a zůstal na chvíli déle. A abych byl upřímný, byl jsem tak šťastný, že na tento experiment zbýval ještě jeden den.
Den 7
Probuď se od 4:30 do 4:45
Probuď se od 6:45 do 7 hodin
Nap od 11:00 do 11:30
Nap od 13:00 do 13:30
Nap od 16:30 do 17:00
Spí v 21 hodin
Poslední den experimentu začal v domě mé matky. To ráno jsem měl ve městě schůzku s vlasy, kde bydleli moji rodiče, as manželem mimo práci as maminkou v okolí jsem byl schopen jít na to sám. Když jsem ostříhal vlasy, manžel mi poslal zprávu, že si naše dcera zdřímla. To nejlepší, co jsem mohl udělat, bylo zavřít oči a odpočívat po zbytek mého ostříhání. Ne nutně trapné, ale sloužilo jako veselý rozhovor s mým stylistou. Po cestě domů o něco později jsem musel znovu usnout v autě, zatímco spala, ale tentokrát jsem úplně usnul na předním sedadle. Probudil jsem se, když jsem si vzpomněl, jak dobré auto bylo jako dítě! To odpoledne jsem pracoval dvě hodiny. Cítil jsem se, jako bych měl po zbytek experimentu hodiny, které jsem strávil prací, kratší než obvykle, ale ve skutečnosti produktivnější.
Během tohoto týdne jsem dostal své pracovní termíny bez práce v noci, a ve skutečnosti jsem se cítil, jako by moje práce byla lepší, protože jsem měl jasnější mysl. Odpoledne jsme měli doma další křeslo v křesle a miluji ty časy, které pořád spí na mé hrudi. Poslední přechod do režimu spánku brzy nebyl skutečným problémem, ale byl jsem rád, že jsem týden uzavřel.
Změnil tento experiment něco?
Na konci týdne mám pocit, že jsem si zvykl na svou novou rutinu. Uvědomil jsem si pár věcí: Zaprvé, že je pro mě docela důležité mít v noci trochu času na trávení, jak chci nebo se svým manželem. Ale také jsem si uvědomil, že musím mít limit na tuto dobu výpadku v noci, abych nezůstal příliš pozdě. Ve skutečnosti pracuji na tom, abych před spaním změnil spánek dítěte na půl hodiny, takže budu mít ještě nějaký čas na to, abych dělal své vlastní věci, aniž bych spal příliš pozdě. Ale co je nejdůležitější, naučil jsem se, že spánek, když dítě spí, znamená extra spánek a navíc spánek zřejmě nutí cítit se lépe.
Mé zdraví je důležité a myslím si, že by to mohlo být dobré dělat tak často, aby se baterie dobily, protože jsem se do konce týdne cítil jako nová žena. Také jsem si uvědomil, že moje práce v domácnosti a prádlo ve skutečnosti zůstaly zhruba stejné jako obvykle, takže nezáleží na tom, jestli to budu dělat dál, nebo jen najít čas během dne, abych to dokončil. V mém každodenním životě to pro mě není nejdůležitější. Ale další spánek? To si vezmu.
