Když jsme s manželem plánovali narození našeho prvního dítěte, můj prenatální instruktor jógy doporučil, abychom si vzali místní třídu v Hypnobirthing, alternativní techniku pro práci bez porodu a porodu. Milovala jsem filosofii snižování porodní úzkosti a přípravy na zaměření na pozitivní, uklidňující myšlenky spíše než strach z neznáma během narození. Poté, co poprvé prožívám těhotenství, jsem zjistil, že moje oblíbená část každého dne těhotenství leží na levé straně, přitisknu si polštář mezi kolena a poslouchám výzvy k vyčištění mysli na CD, které mi dal náš instruktor. Byl to meditační průvodce určený pro těhotenství a porod, ale byl užitečný i po zbytek života.
Někde na cestě, když jsem se připravoval na práci prostřednictvím meditace, jsem si uvědomil, že už před dlouhou dobou jsem cítil podobný druh míru. Stalo se to náhodou, když mi bylo 8 let a nudil jsem se jednoho dne listoval kanály své rodiny v televizi. Když jsem zasáhl PBS, narazil jsem na Boba Rossa, hostitele instruktážní malířské show Radost z malby.
Před svou smrtí v roce 1995 předal Bob Ross návody malování krok za krokem ve studiu proti černé látce, někde v zemi veřejné televize. Byl známý tím, že maloval zametané krajiny „šťastných maličkých stromů“ a pro jeho uklidňující hlas a chování. Ale tehdy jsem celé hodiny ležel na gauči, namáčel hrst sendvičových krémových sušenek v mléce, vstříc různým nástrojům, které Ross použil k seškrábání barvy. Byl jsem uchvácen jeho popisy různých štětců, jeho pevným polykáním mezi větami a zvukem jeho úst, který jemně vyvalil slova, jako palec kroužící růženec. Cítil jsem se úplně vstřícný a trochu pomalý, jako bych si vzal pilulku na spaní.
Každé odpoledne jsem listoval kanály, hledal jsem Boba a doufal, že bude na té staré zimní horské scéně znovu pracovat. Obzvláště se mi líbil způsob, jakým řekl slovo „bílý“, když jsem vylíčil „H“, jako by ho košťata zametla z rtů a na koberec v mém obývacím pokoji.
Dozvěděl jsem se, že to, co jsem na gauči zažil při sledování Bob Ross, byla pravděpodobně autonomní smyslová meridiánová reakce (ASMR), reakce, kterou někteří lidé mají, když jsou vystaveni řadě senzorických spouště, jako je sledování štětce na plátně nebo slyšení tichý, uklidňující hlas. Ti, kteří tvrdí, že ASMR hlásí, že zažívají „skalpové brnění“, stejně jako vlny radosti po jejich páteřích.
Později v životě jsem se dozvěděl, že to, co jsem zažil na gauči při sledování Bob Ross, byla pravděpodobně autonomní smyslová meridiánová reakce (ASMR), což je reakce, kterou někteří lidé, jako jsem já, vystavili řadě senzorických spouště, jako je dívat se na štětec na plátně nebo slyšet měkký, uklidňující hlas. Ti, kteří tvrdí, že ASMR hlásí, že zažívají „skalpové brnění“, stejně jako vlny radosti po jejich páteřích. Přestože ASMR dosud není vědecky prokázáno a je do značné míry internetovým fenoménem, získalo to docela následující, s více než 120 000 lidmi přihlášenými k subredditu ASMR.
Také jsem se dozvěděl, že jsem nebyl sám při hledání Bob Rossa tak uklidňující. Ross se stal pro komunitu ASMR něčím ikonou, s mnoha vysíláním videí z Joy of Painting na subreddit ASMR. Dokonce i dnes, kdykoli uslyším jeho jemný a uklidňující hlas, během několika vteřin se cítím, jako bych byl vystaven hypnóze nebo pokrytý rozprávkovým prachem. Nevím proč, ale uvolňuje to napětí a úzkost jako nic jiného.
Takže když jsem byla těhotná a cvičila meditaci, abych zmírnila úzkost a připravila se na práci, znovu jsem se pustila do lovu pro Boba Rossa. Koneckonců, jak lepší byl způsob, jak zahájit nejistotu práce a porodu, než sledováním jeho videí?
Potěšilo mě, když jsem zjistil, že ačkoli Bob Ross byl v té chvíli deset let mrtvý, měl stále aktivní webovou stránku. Šel jsem na Rossovu webovou stránku a vybral jsem DVD s návodem na malování, které mi bylo doručeno, když mi bylo osm měsíců těhotenství. Sledoval jsem to znovu a znovu, než jsem v rámci své meditační praxe začal pracovat, závratě, že jsem nyní mohl zažít stejný rozcuchaný, euforický pocit, aniž bych hledal dalekosáhlou radost z malby na opakování.
Několik dní před datem splatnosti jsem stál kolem své kuchyně a dělal cookies, když jsem se začal křeče. To ráno začalo sněžit, zprvu lehce a večer se přesouvalo do bouřlivé sněhové bouře. Doma jsem se schoval doma se dvěma druhy polévek, horkou lázní a Bobem Rossem v pohotovosti. V časných ranních hodinách následujícího dne bylo jasné, že jsem začal pracovat.
Sledoval bych část videa, posadil se do teplé lázně a vrátil se, abych se podíval na poslední polovinu. Uprostřed práce jsem si dokonce zdříml.
Než jsem odešel z domu, abych se setkal s porodní asistentkou, převalil jsem se na porodní kouli před počítačem a zasunul jsem DVD DVD Bob Ross na pevný disk. Mezi kontrakcemi jsem sledoval, jak Bob Ross maloval malé stromy na horské sněhové scéně, a okamžitě jsem cítil ten známý, uklidňující pocit, který mi trochu pomohl relaxovat. Sledoval bych část videa, posadil se do teplé lázně a vrátil se, abych se podíval na poslední polovinu. Uprostřed práce jsem si dokonce zdříml.
Moje práce byla stále neuvěřitelně intenzivní a ne úplně bezbolestná zkušenost, na kterou jsem doufal. Ale Bob mě začal uvolněně a šťastně, ve správném duchu, abych se mohl válet celým procesem porodu.
Znám některé ženy, které slyšely můj příběh a snažily se sledovat videa Bob Ross během samotné práce. To pro ně úplně nefungovalo tak, jak pro mě; skončili tím, že vypínali videa, než naplnil svou paletu okrovou a kadmiovou červenou.
Sledování Boba Rossa během mé práce bylo právě to, co jsem potřeboval odpočinout před jedním z nejintenzivnějších zážitků mého života. Shodou okolností ho má dcera ráda sleduje, zvláště pokud se cítila úzkostně nebo se stresem.
Chápu, proč na ně Bob Ross neměl úplně stejný účinek jako pro mě. Ne každý reaguje na spoušť ASMR a ti, kteří často nepředpokládají, že ti, kdo to dělají, jsou naprosto šarlatáni. To, jak reagujete na uklidňující narážky během porodu, také závisí na tom, jak pohotově reagujete na hypnózu obecně. Zatímco některé studie poukazovaly na výhody hypnobirthingu při snižování bolesti během porodu, ne každá máma má pozitivní zkušenost.
Ale pro mě bylo sledování Bob Rossové během mé práce právě to, co jsem potřeboval relaxovat před jedním z nejintenzivnějších zážitků mého života. Shodou okolností ho má dcera ráda sleduje, zvláště pokud se cítila úzkostně nebo se stresem. Pro mě byl Bob Ross starým školním originálem a moje dcera a já souhlasíme s tím, že se nic nevyrovná kopáním zpět do zvuku špičatého konce sobotního štětce, který škrábe šťastnými malými stromy na plátně.
