Stejně jako hladové, jako jsou kojící maminky, učení, že určité potraviny mohou zvýšit vaše zásobování mlékem, se zdá být až příliš dobré, aby to byla pravda. Je snadné zásobit se v galaktagógách, když nakupujete nebo vaříte potraviny, ale co děláte, když jste venku? Někdy nemáte na výběr, kde jíte - jako když se rodina schází nebo když jste na výletě. A pro mnoho lidí je McDonald's společným zařízením pro rychlé občerstvení bez ohledu na to, kde žijete. Věřte tomu nebo ne, existuje příkaz společnosti McDonald, který by mohl zvýšit vaše zásobování mlékem, nebo alespoň být o něco zdravější než standardní objednávka z klasického menu.
Ačkoli McDonald's nemusí nutně mít pověst pro své zdravé možnosti, existuje několik způsobů kolem tukových a smažených potravin, pokud se snažíte být trochu více vědomi toho, co jíte.
Pokud jíte snídani, rozhodněte se pro ovesné vločky, protože oves je známá galaktagoga, která podle Belly Belly dokázala pomoci dodávkám mateřského mléka. Ale pro jídla později v průběhu dne je zde jedna možnost, která zahrnuje několik běžnějších ingrediencí, které zvyšují vaši nabídku.
Špičkový jihozápadní salát s grilovaným kuřecím masem nejen redukuje zpracované potraviny pomocí grilovaného kuřecího masa a čerstvější produkce, ale obsahuje i černé fazole - kojící superfood podle The Bump. Černé fazole obsahují hojné množství vlákniny, bílkovin a železa, vše velmi důležité pro kojící maminky.
