Když jste těhotná, může polévka ze zmrzlinové zmrzliny se sypáním bramborových lupínků zní skvěle a může to být vše, co v tuto chvíli toužíte. Pěstujete jiného člověka, tak proč byste se neměli oddávat těmto novým zvláštním, ale chutným a úžasným výtvorům, že? Nová studie říká, že vzdát se všech svých touh po těhotenství by mohla být špatná věc.
Typicky, když se vzdáte chtivosti, je to způsob, jakým vám vaše tělo řekne, co potřebuje. Jako když máte žízeň, potřebujete vodu. Nebo, jako když opravdu chcete kousek čokolády, pravděpodobně budete potřebovat podporu cukru. Zdálo by se logické vzdát se jich, zejména během těhotenství. Nedávná studie však zjistila, že to, co dělá jen to, může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku.
Studie zveřejněná ve zdravotnickém časopise Appetite 20. května zjistila, že u žen, které se vzdaly takové chutě, je pravděpodobnější, že během těhotenství přiberou příliš na váze. Více než 50 procent amerických žen ve studii získalo nadměrné množství váhy a všechny ženy se vzdaly alespoň jedné touhy, přičemž podle studie byly nejběžnější sladkosti a rychlé občerstvení.
Chuť k jídlu může začít již v prvních dvou nebo třech týdnech těhotenství, někdy i bez vědomí, že jste těhotná. Bohužel úplné odevzdání se těmto změnám u vašeho těla, chuti k jídlu a chuťových pohárků může vést k nadměrnému přírůstku na váze, což může zvýšit riziko gestačního diabetu a vysokého krevního tlaku.
V průměru musí žena během těhotenství získat 25 až 35 liber, což se rovná pouze asi 300 kaloriím denně. To je méně než velká horká čokoláda Starbucks. Joanne Stoneová, MD, spoluautorka časopisu Těhotenství pro Dummies, řekla časopisu Rodiče, že tyto kalorií by měly ideálně pocházet ze zdravých potravin.
Přibývání na váze, když jste těhotná, je nejen přirozené, ale je také nezbytné. Smutnou zprávou však je, že věk říká, že „jíst pro dva“ prostě není zdravé a mohlo by v budoucnu ztížit úsilí o hubnutí. Ve skutečnosti předchozí výzkum zjistil, že čím větší váha přibíráte během těhotenství, tím těžší bude ztráta po porodu.
Nemyslete si, že se musíte úplně zbavit všech svých nových chutí. Takže pokud zjistíte, že toužíte po něčem super sladkém, zkuste najít zdravější a uspokojivější náhražku, jako je kousek ovoce nebo nízkotučného zmrazeného jogurtu. Ale pokud opravdu potřebujete tu čokoládovou polevu, jděte na to, ale moderování je klíčové.
