Měli byste dát své dítě spát hodinu brzy, když letní čas skončí? raději se jemně ustoupit

Přiznání: Úplně jsem úplně zapomněl, že tento víkend končí letní čas. Odborníci často doporučují zahájit přechod před spaním o pár týdnů dříve, protože děti opravdu prospívají podle harmonogramu a spánek je pro ně vzácný - opravdu, dobrý noční odpočinek je pro nás všechny vzácný. Nyní, když nešťastní rodiče, jako jsem já, jsou až na drát, je otázkou: Máte-li dát své dítě spát hodinu brzy, když letní čas skončí?

„Jedním ze způsobů, jak trochu usnadnit letní čas, je postupná změna před spaním vašeho dítěte, “ vysvětlil Harvey Karp, MD, FAAP ve své nejprodávanější knize Happiest Baby On The Block. "Posaď večeři a spánek o 15 minut dříve o čtyři dny dopředu. Pak to posun o dalších 15 minut o dva dny později a znovu o 15 minut dříve" v den, kdy se vrátíš. Nakonec navrhl další 15minutovou směnu dva dny po změně. Dokonce i když nemáte celý týden nebo dva k provedení takového přizpůsobení, nemusíte na své dítě na jaře předčasně spát. Podle dnešního rodiče může změna dokonce jedné hodiny ovlivnit cirkadiánní rytmy dítěte, něco jako jet lag. Osobně to plánuji tento víkend zpomalit.